妊娠や出産は、女性の体内の変化が著しく、腰痛を発生させやすい体内環境にあります。妊娠すると、骨盤や身体全体をリラックスさせて出産環境を整える「リラキシン」というホルモンが分泌されます。

　このリラキシンの主な働きは、関節を緩めるという事です。出産時には赤ちゃんが狭い骨盤を通って出てきます。その出産をよりスムーズにするために、特に骨盤の「恥骨結合」という部分を緩めているのがリラキシンです。

　リラキシンは出産をよりスムーズにするためのホルモンなのですが、骨盤のバランスを悪くする作用もあり、中でも関節を強く支えている靱帯を緩めるといわれています。

妊娠中はお腹が大きくなり、腰への負担が大きくなっています。そこへリラキシンの影響で筋肉や関節に普段以上の負担が加わり、これが妊娠中の腰痛の大きな原因となります。

　さらに妊娠すると、おなかがせり出してきて、ちょうど肥満の人と同じような姿勢になります。おなかを突き出した姿勢の重心は前のほうにあります。そこで姿勢を安定させようとして、上半身が後ろにそる状態になります。この状態は腰にたいへんな負担がかかります。

　また妊娠後期になると、骨盤が不安定となっている上に、胎児の成長によって重たくなったお腹も影響し、身体全体に負荷をかける様になるため腰痛を加速させてしまいます。　妊娠による靱帯や筋肉のゆるみは、出産後1〜2週間でなくなりますが、産後は妊娠体操や産褥体操をして腰痛の予防をすることが必要です。