腰痛は2本足歩行の人間の宿命とされていますが、それでも腰痛にならない人はたくさんいます。そのポイントは、脊椎の生理的彎曲を維持する正しい姿勢にあるといえるでしょう。腰の反りすぎや、前かがみなどの姿勢は腰痛を引き起こす大きな原因となります。
　極端に反った姿勢は、腰椎の後方にある椎間関節に負担がかかり、神経の根元が刺激を受けやすくなります。
　原因としては、背筋の緊張が強すぎることがあげられます。一方、猫背などの前屈姿勢は前方の椎間板に負担がかかります。また長時間同じ姿勢をとることによる筋肉疲労も腰痛がおきやすくなります。