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コレステロールの基礎知識

悪玉コレステロールを退治する

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ストレスの解消は最良の治療法

 高血圧とストレスには密接な関係があります。緊張、不安、イライラなどのストレスは、脳下垂体を刺激して副腎刺激ホルモンの分泌を促します。副腎刺激ホルモンの働きにより、副腎からアドレナリン、神経末端からノルアドレナリンが分泌されます。
 アドレナリンには心臓の拍動数を増やす働きが、ノルアドレナリンには末端血管を収縮させる働きがあり、その結果、血圧を上昇させます。ストレスが血圧に与える影響は予想以上に大きく、ときにはストレスを除くだけで高血圧が解消されることもあります。


悪玉コレステロールを退治する

ストレスの解消は最良の治療法

エビや貝はコレステロールを減らす

基本はバランスのとれた食事

魚の油は血をサラサラにする

喫煙は善玉コレステロールを減らす

食物繊維とコレステロール

食事の基本は減塩

1日1本の牛乳をとる

卵は1日1個なら大丈夫

納豆菌は腸をきれいに

ビタミンB2は動脈硬化を予防

野菜は1日350g以上摂る

お酒を飲むなら赤ワイン

揚げ物は避ける

 








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