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女性のうつ病

女性のうつ病

うつ病は休むことが治療に

　うつ病は、脳の機能が低下している状態です。十分な休息をとって脳を休ませます。「休息」と言っても2、3日休むとか休日に何もしないで寝ているなどというのではありません。会社員なら仕事を休職して、主婦なら家事を、子供なら勉強などを全くしないで数週間から数ヶ月休息をとります。そして、休んでいる間は、あまり色々なことを考えずのんびりとして過ごし心身の疲れを取り除きます。
　休みの間は、何もしないでぼーっとするのが一番です。気兼ねなくのんびりごろごろできれば、それが回復への近道です。間違っても「自分はこんなに怠けていていいのだろうか」などと気に病んだり自分を責めたりしないようにしてください。「休むことが治療」であり、「病気を治すため」にごろごろしていることをしっかり認識しましょう。 
 

女性のうつ病の本女性のうつ病

仕事、結婚、子育て、介護。女性のライフサイクルの変化にあわせて、周囲の人がすべきこと、してはならないことなども紹介。   うつ病は、こころの風邪のようなもの。その症状へのとらわれをなくす事の大切さを説き、税所式うつ病対策の12の実践方法。   家事は、職場や仕事は、病院とのつきあいは、女性ならではの切実な経験からつむぎ出された「ことば」はきっと役に立つはず。