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  看護婦さん

顔のむくみ解消

 
 顔のむくみ
　お酒を飲んだ翌朝など、起きると顔がパンパンになっていることはありませんか。この顔のむくみ顔に余分な水がたまっている状態です。

　これは時間がたつと自然と解消されていくのですが、やはり気になってしまいます。そこでできるだけ早く解消するマッサージの方法をご紹介します。


顔リンパマッサージ
　まず、蒸しタオルなどで顔を温めます。マッサージにはすべりをよくするために乳液などを使ってもいいでしょう。

　あごの先端から耳に向かって、あごのラインを軽く引き上げるようにマッサージします。

口角から耳に向かって滑らせるようにマッサージ

小鼻から耳に向かっても、同様にマッサージ

目頭の下からこめかみにむかってマッサージ

眉間の上あたりからこめかみに向かってマッサージ

額の髪の生え際の中央からこめかみに向かってマッサージ

額を上に引き上げるようにマッサージ

　以上を2〜3回ずつ行います。最後は首を、耳の下から鎖骨に向かってマッサージします。手のひらや指全体を使って、やさしく行うのがコツです。
 
 まぶたのむくみ
タオルで温冷パック
　お湯でしぼった熱いタオルと、水でしぼって保冷剤を巻いた冷たいタオルを用意し、交互にまぶたにのせます。これを2〜3回繰り返します。