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寝る前に水分を取り過ぎない

 
　夜尿症を治すためには、夕食時にはコップ1杯程度の水分、夕食後の水分はとらないことが大切です。どうしても飲みたい時は氷をひとかけら口に含む、というようにして水分を我慢するようにします。

　寝る前にたくさん飲めば、寝たあとに腎臓で尿がたくさんつくられ膀胱にたまってきます。膀胱が普通の大きさであっても尿があふれ出るのは必須です。そしてそれが多量のおもらしになります。

　また、夕食は塩分を控えめにします。おやつにスナック類を与えることもできるだけやめましょう。スナック菓子には多くの塩分が含まれています。

　また、夕食は寝る2時間前までに終わらせるようにします。小学生であれば7時までに夕食を終え。9時就寝、6時起床が理想的です。できるだけ早く寝ることが原則です。