| 過呼吸はありふれた発作です。１回起きたくらいなら気にすることはありません。もし、ときどき起こるのであれば、それにより自分の日常生活に支障が生じているかを考えてみましょう。何か支障をきたしているようであれば、過呼吸のメカニズムをよく理解してうえで、呼吸のコントロール法を身につけるのがいいでしょう。
過呼吸の発作を繰り返すだけでなく、発作が起きるのがたえず不安で、乗り物にのる、人前にでる、人ごみの中に出ていくことなどが困難になったときには、「パニック障害」の可能性がありますので、医師に診てもらうようにしましょう。
一番大切なのは、過換気で死ぬことはないと思い、気持ちを落ち着かせることです。
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過呼吸症候群の本
