 食事を抜くのはNG |
| 一番さけたいのは食事を抜くことです、血糖値が下がった空腹状態は、片頭痛が起きやすい状態です。・・・ 続きを読む |
ビタミンB2を摂る |
| ビタミンB2は片頭痛の予防効果があるとされています。片頭痛はミトコンドリアという細胞内呼吸をつかさどる細胞内器官の機能異常が関与している可能性があり、ビタミンB2はそこに作用して予防効果を発揮すると考えられています。・・・ 続きを読む |
マグネシウムを摂る |
| 細胞膜の安定化をうながすマグネシウムはビタミンB2同様、片頭痛の予防効果があるとされています。マグネシウムを多く摂取すると、痛みの刺激に対して強くなります。・・・続きを読む |
自分にあった睡眠サイクルを |
| たくさん寝れば寝ただけ、からだの疲れもとれて元気になって片頭痛も防げるのではないか、と思う人もいるでしょう。しかし、これは大きな間違いです。・・・続きを読む |
ストレスは頭痛の天敵 |
| ストレスは頭痛の天敵です。しかし現代社会に暮らしていてストレスを減らすのはとても難しいことです。まして、ストレスゼロの生活などありません。・・・続きを読む |
長時間同じ姿勢をとらない |
| 毎日毎日、パソコンのディスプレイとにらめっこ。そんな人は緊張型頭痛になる割合がぐんとあがります。仕事中は気づかないうちにどんどん時間がたっていることもあります。・・・ |
有酸素運動が効果的 |
| 片頭痛持ちの人は発作が心配で運動から遠ざかっている場合が多いようです。しかし何でもないときは、軽い有酸素運動でリフレッシュを心がけましょう。・・・続きを読む |
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頭痛・片頭痛の本