初めてぎっくり腰になった方は、あまりの痛みに救急車を呼んだり、夜間休日診療の病院へ行くこともあるようですが、ぎっくり腰の治療には緊急性はありません。まず気持ちを落ち着けてください。

　ぎっくり腰になったら、何よりも安静を保つことが大切です。自分が楽な姿勢で寝ているのが一番です。痛い側を下にして、エビのように背中と腰を丸めた状態が一番楽な姿勢です。仰向けに寝る場合は、ひざの下にクッションなどをおいて、ひざを曲げた状態にすると腰椎の反りが軽くなって楽になります。