むくみの改善・解消法


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むくみについて


朝おきて顔がむくんでいたりすると一日が憂鬱になってしまいます。前の晩、お酒をのんだわけでもないのにどうしてむくんでしまうのでしょう。　むくみは、医学的には浮腫（ふしゅ）と呼ばれ、細胞と細胞のあいだに水分がたまってしまった状態です。むくみは生活習慣を見直すことで改善することができますので、日頃の生活を振り返って問題をチェックしましょう。

むくみは生活スタイルと深いかかわりが・・　むくみは生活スタイルと深い関係があります。特に女性はじっと座ったまま、立ちっぱなしの仕事が多いように、女性は一般に男性よりも運動量が少なく、生活の中で体を動かす機会が少なくなっています。　足がむくむと、足が重くなって動かすのもおっくうになり、さらに運動不足になります。運動不足になると、ますますむくみがひどくなる・・というように悪循環におちいります。
	むくみは体力が低下しているサインとも考えられます。体力が低下すると、むくみのほかにも、さまざまな症状が起こってくるようになります。まずは生活全体を見直して「むくみにくい体」をつくることがなによりです。

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