コレステロールの基礎知識

• 善玉コレステロールとは
• 悪玉コレステロールとは
• コレステロールの摂取量
• コレステロールの正常値
• コレステロールと動脈硬化
• 高トリグリセライド血症とは
• 高脂血症とは

  コレステロールと生活習慣病

  • 狭心症とコレステロール
  • 心筋梗塞とコレステロール
  • 高血圧とコレステロール
  • 脳卒中とコレステロール
  • 糖尿病とコレステロール
  • 胆石症とコレステロール

    その他

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ＨＯＭＥ　■コレステロールと生活習慣病

ＬＤＬ悪玉コレステロール値が高くなると生活習慣病といわれる脂質異常症、高血圧、糖尿病や肥満、メタボリックシンドロームといった病気を引き起こすもとになります。この脂質異常症は自覚症状がないため、気付いた時には手遅れということにもなりかねません。定期的に検査を行って自分自身のＬＤＬ悪玉コレステロール値を知っておきましょう。

■ 悪玉コレステロールを退治する

	ストレスの解消は最良の治療法		エビや貝はコレステロールを減らす
	基本はバランスのとれた食事		魚の油は血をサラサラにする
	喫煙は善玉コレステロールを減らす		食物繊維とコレステロール
	食事の基本は減塩		１日１本の牛乳をとる
	卵は1日１個なら大丈夫		納豆菌は腸をきれいに
	ビタミンＢ２は動脈硬化を予防		野菜は１日３５０ｇ以上摂る
	お酒を飲むなら赤ワイン		揚げ物は避ける