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更年期にはこんな症状が

女性の更年期症状と治療
　動悸・息切れ
　階段を急いで駆けあがったり、激しい運動をしたあとなどは、誰でも脈拍が速くなったり、胸がドキドキするものですが、更年期の症状として現れる動悸や息切れは、これといったきっかけもなく起こるのが特徴です。中には、夜、寝ているときに、急に激しい動悸がして驚いて目が覚めるという人もいます。また胸がドキドキしてなんとなく胃がすっきりしないという症状の場合もあります。

　おもな原因は、心臓の脈拍をコントロールしたり、胃の働きを調節している自律神経の乱れによるもので、不安に陥ったり、気分が落ち込んだりしたときなどに起こりやすくなります。
 
 
 　動悸や息切れなどの発作が起こったときには、まず深呼吸して気持ちを落ち着かせることが大切です。症状が激しい場合は「過呼吸」の状態になっていることが多くあります。
　これは空気中の酸素を多く吸い込み、一時的に血液中の二酸化炭素の濃度が低くなった状態ですので、過呼吸に対しては、紙袋を口にあてて、自分の息をゆっくり吸い込むようにすれば、血液中の二酸化炭素の濃度が調節され、発作は自然におさまります。

　のぼせ・ほてり・多汗 　月経不順・閉経
　尿もれ・尿失禁 　動悸・息切れ
　頻尿・残尿感 　膣の乾燥感・性交痛
　耳鳴り・めまい 　手足のしびれ
　むくみ・静脈瘤 　疲労感・倦怠感
　ドライマウス 　ドライアイ
　眼精疲労・老眼 　頭重感・頭痛
　しみ・しわ・皮膚の乾燥 　冷え性
　腰痛・背痛 　肩こり