タバコを止める！禁煙のコツ

タバコを吸っている人の半数以上の人がタバコをやめたいと思っているのではないでしょうか。禁煙は依存のしくみをよく知っておくことで禁煙開始後のストレスを減らすことができます。ここではタバコを止めたいと思っている人に、禁煙のコツを紹介しています。 タバコを止める！禁煙のコツいい禁煙

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おススメ禁煙グッズ


禁煙ガム
 喫煙において有害なニコチンをタバコ以外で体内に摂取しながら、まずはタバコを吸うという習慣を無くして行き、次にその禁煙グッズから取るニコチン自体も減らしていって最終的に禁煙させるというものです。お手軽に禁煙にトライするためのグッズというよりは、真剣に禁煙に取り組みたいと言う方にしっかりと応えてくれるのがニコレットです。　詳しく見る

禁煙パイポ 		 「私は、コレで会社を辞めました」というＣＭで一躍有名になった商品です。これはタバコの形をしていて吸うとミントなどの香料の味がするというものですが、習慣でタバコを吹かしている、という方におすすめです。最近では、「リラックス」、「お口すっきり」、「目の覚める」といった機能を付加した商品も開発されています。詳しく見る

離煙パイプ 		 これは番号がついた31個のフィルターを番号順に1日1本タバコに着けて吸えば31日後にはめでたく禁煙成功！というものですが、根強い人気でランキング上位の常連です。これは普通のタバコにフィルターなどを装着して、喫煙で口に入るニコチンなどの有害物質を途中でカットし、徐々にタバコ依存から脱却させるというものです。詳しく見る

電子タバコ
禁煙パイプ 		 タバコと全く同じように吸って、煙の代わりに無害の水蒸気の煙を吐くことでタバコを吸った気分を味わいながら禁煙をしようとするグッズで高い人気があります。女性向けにデコレーションした電子タバコなども出回っています。これは見た目や使い方はほとんど普通のタバコと同じですが、ニコチンを含んでいないので、タバコをいつも通りに吸う行為はそのままにニコチンだけカットするというものです。詳しく見る

禁煙飴 		 舐めた後に喫煙するとタバコの味がまずくなるというものです。値段も安く色んな味も出ていますので気軽に使える禁煙グッズです。これは喫煙そのものというより、この禁煙グッズを食べることでタバコがまずくなったり、吸いたい欲求が減退したり、体内の有害物質を減らしたりする効果があり、結果的（間接的に）にタバコの本数を減らすというものです。詳しく見る

禁煙本　
禁煙ＤＶＤ		 アレン・カー著の「禁煙セラピー」は世界一売れている禁煙本として有名です。このＤＶＤのもとになった書籍「禁煙セラピー」の筆者アレン・カーさんはもともと公認会計士で、1日100本以上のタバコを吸うヘビースモーカーだったそうです。自分自身の経験をもとに開発した方法を記した本は禁煙本の代表的な一冊になっています。詳しく見る