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冷たい飲み物は直接胃腸を冷やすので、冷え性の人はさけたほうがようでしょう。どうしても冷たい飲み物を飲みたいときには、いったん口の中にとどめてから飲み込むだけでもずいぶん違います。
また、温かいのみものの中にも、体を冷やす効果のあるものがありますので注意しましょう。例えばコーヒーや緑茶は体を冷やす食品に分類されています。朝はコーヒーを飲みたいという人も多いと思いますが、できるだけ朝食をとって体を温めた後にのむようにしましょう。目覚めの一杯には白湯がおすすめです。起床時は体温も代謝も低く、体も眠った状態なので、刺激の少ない温かい飲み物でやさしく胃を目覚めさせてあげましょう。
また、食べ物でも体を体を冷やす食べ物、温める食べ物があります。おおまかに分けると、冬が旬のものや、寒冷地で育つものには体を温める作用があり、夏が旬の食べ物や温暖な土地で育つものは体を冷やす作用があると覚えているとよいでしょう。 |
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体を温める食べ物
