冷え性の改善・解消
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　おすすめサプリメント

　サプリメントは主に単一成分で販売されている栄養補助食品で、ドラッグストアなどでも簡単に求めることができます。
　冷え性には血行促進作用や抗酸化作用のあるビタミンEやセサミン、にんにく成分を含んだものなど、さまざまな種類のものが市販されています。

　特にビタミンEは血行促進だけでなく抗酸化作用もあるので、生活習慣病や老化を予防するビタミンとして注目されています。
　また、高麗人参は、漢方でも古くから用いられてきた生薬です。学名をパナックスジンセンといいますが、パナックスとはギリシャ語で「万能薬」という意味です。滋養強壮効果が高い上に、主成分のニンジンサポニンには新陳代謝と免疫力を高める効果があるので、冷え性改善にも有効です。

　漢方の生薬は食品に近い上薬（命を養う薬で、即効性はないが長期間のんでも副作用はない）なので、サプリメントとして毎日のみ続けることが出来ます。

 

 
冷え性の改善・解消１

冷え性の入浴ポイント
首を温める
温冷浴で体を温める
足湯のすすめ
冷え性改善の靴下
湯たんぽのすすめ
カイロを貼る場所は
 
冷え性の改善・解消２

ストレッチ体操
家事の合間にスクワット
漢方のおススメ
おすすめサプリメント
体を温める食べ物
タンパク質をとる
生姜（しょうが）パワー
 
冷え性の原因

栄養不足
筋肉不足
血流障害
自立神経のトラブル
寒暖の差
ストレス
その他の原因
冷え症の豆知識

冷え性（冷え症）とは
冷え性は病気？
なぜ冷え性になるの
冷え性と関係の深い病気
冷え性は何科で診てもらうの
 
冷え性と女性
女性ホルモンと冷え性
冷え性と生理不順
冷え性が女性に多いのはなぜ
 
冷え性解消グッズ

足温器
湯たんぽ
冷え取りソックス
５本指靴下
温熱シート
冷え性サプリメント
くすり湯