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体を温めたいときに手軽に使えるのが使い捨てカイロです。これをどこに貼れば最も効率よく体を温められるでしょうか。
まず、足先を温めるためにはカイロを足首に貼るとよいでしょう。足首には比較的太い血管が、しかも体表近くを流れているので、ここを温めると足先に流れていく血液を効率よく温めることができるからです。
一方、足先には細い血管しかないので、カイロを足先に貼ってもあまり効果はありません。足先を温めるには皮膚を温めるというよりも、血管内を流れる血液をいかに温めるかがポイントです。
そして手足が冷えるのは体幹の温度を下げないための防御反応のひとつですので体幹を温めてあげることが、冷え性の改善にも直結します。
カイロは肩甲骨の間、下腹部に貼るのが理にかなっています。温度に敏感な上半身を温めてあげると脳に冷えの伝令が伝わらずにすみます。特に手先の冷える人には肩こりの人が多いので、左右の肩甲骨のあたりに貼ると楽になります。
また下腹部（おへその下あたり）にカイロを貼ると足に流れる血液が温まって、足先まで温めるのを実感できます。
なお最近では蒸気の出る温熱シートも発売されています。少し値段は貼りますが、じんわりと温めてくれるのでおすすめです。 |
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カイロを貼る場所は
