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食事と並んで熱の生産に欠かせないのが筋肉です。以外かもしれませんが、体が一日につくる熱のなんと6割は筋肉によって生みだされているのです。運動などで体を動かすと温かくなりますが、これは筋肉で熱が発生するためです。また筋肉が動くことによって血流が増加するので、温まった血液が全身に運ばれます。
しかし、それだけではありあません。もうひとつ大事なのが、基礎代謝による熱の発生です。私たちの体は寝ているときも心臓や肺などの内臓を動かしたり、細胞を修復したり、最低限の代謝をおこなっています。これが基礎代謝です。その基礎代謝を支えているのが骨格筋などの筋肉なのです。
基礎代謝はそれでなくても20歳を超えるとだんだん低下してきます。筋肉量が少ないと基礎代謝量も減ってしまうので、体はますます冷えてしまうことになります。 |
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