冷え性（冷え症）の原因
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　その他の冷えの原因

【薄着】
特におなかまわりが露出している服装は、全身を冷やしてしまうことになりがちです。また、しめつけの強いガードル、あるいはきつい靴など、血行を妨げるのも冷え性の原因になってしまいます。

【タバコ】
タバコに含まれるニコチンには交感神経を刺激して血管を収縮させる働きがあります。冷え性の人は禁煙が必要です。

【鎮痛剤】
鎮痛剤には血管を収縮させる働きがあります。偏頭痛や整理痛などで常用している場合は、これが冷え性を悪化させている可能性もあります。
 

 
冷え性の改善・解消１

冷え性の入浴ポイント
首を温める
温冷浴で体を温める
足湯のすすめ
冷え性改善の靴下
湯たんぽのすすめ
カイロを貼る場所は
 
冷え性の改善・解消２

ストレッチ体操
家事の合間にスクワット
漢方のおススメ
おすすめサプリメント
体を温める食べ物
タンパク質をとる
生姜（しょうが）パワー
 
冷え性の原因

栄養不足
筋肉不足
血流障害
自立神経のトラブル
寒暖の差
ストレス
その他の原因
冷え症の豆知識

冷え性（冷え症）とは
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冷え性解消グッズ

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温熱シート
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