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栄養不足 |
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空腹のときに食事をとるだけで体がホカホカしてくることはありませんか、食事はその7割がエネルギーに変わっています。もし食べる量が少なかったり栄養のバランスが悪かったりすると、熱エネルギーのもととなる材料が体内に入ってこないわけで、体は十分な熱をつくることができません。また胃腸が虚弱な場合もうまく栄養を取りこめないので体が冷える原因になります。
女性の場合、無理なダイエットも冷え性の原因になりがちです。食事制限だけで体重を落とすと、その結果、代謝がわるくなり、脂肪の燃えにくい体になってしまうので、かえってやせにくく体も冷えてしまいます。 |
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